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Escola de IE+abre a 1 de janeiro
Dicionário das emoções

350+ palavras para dares nome ao que sentes.

Dar o nome certo a uma emoção ajuda a perceber o que se passa e a decidir o que fazer com ela. Cada palavra tem uma definição curta e as palavras próximas.

A

Abordagem Somática de DamásioPerspetiva neurocientífica que enfatiza o papel do corpo e dos marcadores somáticos na tomada de decisão emocional.AbsorçãoImersão total numa experiência ou atividade em que a consciência de si e do tempo se dissolve.AceitaçãoDisposição de acolher a realidade tal como é, sem resistência ou negação desnecessária.Aceitação EmocionalAcolher as emoções tal como surgem, sem julgamento ou tentativa de as suprimir ou modificar.AcolhimentoExperiência emocional de ser recebido com calor, abertura e genuíno interesse pelo nosso bem-estar.AdmiraçãoRespeito profundo e encantamento perante a excelência ou virtude de alguém.Admiração SocialRespeito e apreço públicos dirigidos a alguém que demonstra qualidades ou conquistas notáveis.Agitação InteriorInquietação emocional persistente sem causa clara, como uma turbulência interna que não encontra repouso.AgoniaSofrimento emocional intenso e prolongado que consome a energia e a capacidade de agir.AlegriaEmoção positiva de satisfação e bem-estar perante algo agradável ou desejado.AlexitimiaDificuldade em identificar, descrever e distinguir as próprias emoções e sensações corporais.AlienaçãoDesconexão emocional e social do ambiente envolvente, sentindo-se estranho no próprio contexto.AlívioSensação de libertação emocional quando uma ameaça, dor ou tensão desaparece ou diminui.AltruísmoDisposição emocional de agir em benefício dos outros sem esperar recompensa pessoal.AmaeDoce dependência de outra pessoa, confiando no seu afeto incondicional. (Japonês)AmarguraSentimento persistente de desilusão e ressentimento perante experiências dolorosas não resolvidas.AmbivalênciaCoexistência de sentimentos contraditórios em relação à mesma pessoa, objeto ou situação.AmígdalaEstrutura cerebral central no processamento do medo e na deteção rápida de ameaças.AmorVínculo emocional profundo que combina carinho, cuidado e desejo de conexão.AngústiaMal-estar emocional profundo e difuso, muitas vezes sem causa identificável.AnsiedadeApreensão difusa em relação ao futuro que combina medo e antecipação.Ansiedade ExistencialInquietação profunda sobre o sentido da vida, a liberdade e a finitude humana.AntecipaçãoOrientação emocional para o futuro, misturando expectativa e preparação.Antecipação AnsiosaProjeção mental negativa sobre eventos futuros que gera preocupação e tensão emocional antecipada.ApatiaAusência de motivação e indiferença emocional face a acontecimentos ou pessoas.Apego AnsiosoEstilo de vinculação marcado por medo de abandono e necessidade constante de validação.Apego EvitanteEstilo de vinculação com desconforto na proximidade emocional e valorização excessiva da independência.Apego SeguroEstilo de vinculação saudável com confiança, conforto na intimidade e autonomia equilibrada.ArrependimentoPesar por decisões ou ações passadas que gostaríamos de ter feito de forma diferente.AshePoder espiritual e energia vital que permeia tudo, a força que torna possível a existência. (Yoruba)AssertividadeCapacidade de expressar necessidades e opiniões com clareza, respeitando os outros.AutenticidadeAlinhamento entre o que sentimos, pensamos e expressamos, vivendo de acordo com o verdadeiro eu.AutocompaixãoTratar-se com a mesma bondade e compreensão que oferecemos a um amigo querido.AutoconsciênciaReconhecimento das próprias emoções, forças, limites e impacto nos outros.AutodeterminaçãoTeoria e capacidade de agir com base nas próprias escolhas, satisfazendo autonomia, competência e vínculo.AutoeficáciaCrença na própria capacidade de realizar tarefas e alcançar objetivos, influenciando motivação e ação.AutoestimaAvaliação global do próprio valor, baseada no autoconhecimento e na autoaceitação.AutoexpressãoCapacidade de comunicar sentimentos, pensamentos e crenças de forma autêntica e eficaz.AutorrealizaçãoImpulso de desenvolver o máximo potencial pessoal e viver de acordo com os próprios valores.AwareSensibilidade à beleza efémera das coisas, evocando ternura e uma doce melancolia. (Japonês)AxéForça vital e energia positiva que anima todos os seres, central na cultura afro-brasileira.

C

CafunéCarinho de passar os dedos suavemente pelo cabelo de alguém, gesto íntimo de afeto e conforto. (Brasileiro)Capital PsicológicoConjunto de recursos positivos — autoeficácia, esperança, resiliência e otimismo — que promovem o desempenho.CertezaSensação emocional de convicção firme que acompanha crenças e decisões.Certeza IlusóriaConvicção emocional infundada de que algo é verdadeiro, sem evidência suficiente para a sustentar.CiúmeMedo de perder uma relação valorizada para um rival real ou imaginado.Co-regulação EmocionalProcesso interpessoal em que duas pessoas regulam mutuamente os seus estados emocionais através da interação.Coaching EmocionalProcesso de acompanhamento que ajuda o outro a identificar e gerir as suas emoções.CodependênciaPadrão relacional em que a identidade e o valor próprio dependem excessivamente do outro.Coerência CardíacaEstado fisiológico de sincronização entre o ritmo cardíaco e a respiração que promove equilíbrio emocional.CompaixãoSensibilidade ao sofrimento do outro acompanhada do desejo de ajudar e aliviar.Competência SocialHabilidade de navegar relações, cooperar e resolver conflitos com empatia.CompetitividadeImpulso emocional de superar os outros, alimentado por comparação e desejo de excelência.Comúnicação Não-ViolentaMétodo de comunicação empática que expressa necessidades sem culpar ou julgar o outro.Condicionamento EmocionalProcesso de aprendizagem em que estímulos neutros passam a desencadear respostas emocionais.ConfiançaSentimento de segurança e abertura que fundamenta relações e cooperação.ConformismoTendência de alinhar comportamentos e opiniões com o grupo para obter aceitação.ConfusãoEstado de desorientação mental quando a informação disponível não forma um padrão claro.ConsternaçãoChoque emocional misturado com tristeza e indignação perante algo inesperado e perturbador.ContemplaçãoEstado de observação serena e profunda, livre de julgamento e aberto à experiência.Contenção EmocionalCapacidade de manter e processar emoções intensas sem agir impulsivamente ou se deixar dominar.ContentamentoSatisfação tranquila com o que se tem e se é, sem necessidade de mais.Controlo de ImpulsosHabilidade de resistir a ações precipitadas e gerir reações emocionais imediatas.CooperaçãoDisposição emocional para trabalhar em conjunto, partilhando esforços e recompensas.Córtex Cingulado AnteriorÁrea cerebral que integra emoção e cognição, desempenhando papel crucial na deteção de conflitos e na regulação emocional.Córtex Pré-frontalRegião do cérebro responsável pelo planeamento, decisão e regulação das emoções.CortisolHormona do stress que mobiliza energia em situações de ameaça mas prejudica se crónica.Crescimento Pós-traumáticoTransformação positiva que emerge do confronto com adversidade extrema e sofrimento.CulpaDesconforto moral por ter agido contra os próprios valores ou normas.CuriosidadeDesejo intrínseco de explorar, descobrir e compreender o desconhecido.

D

DeleitePrazer intenso e refinado que provém da apreciação de algo belo, saboroso ou gratificante.DendêEssência cultural afro-brasileira que simboliza sabor, energia e a riqueza da herança africana no Brasil.DépaysementDesorientação prazerosa de estar num lugar estrangeiro, fora do contexto habitual. (Francês)DesalentoPerda de ânimo e motivação que surge quando os esforços parecem não produzir resultados.DesânimoFalta de coragem e energia para continuar, frequentemente resultado de fracassos repetidos.DesconfiançaSuspeita e cautela nas relações por receio de traição ou engano.DesejoImpulso emocional orientado para a obtenção de algo valorizado ou ansiado.DesenrascançoCapacidade portuguesa de resolver problemas de forma criativa e improvisada com os recursos disponíveis. (Português)DesesperoPerda total de esperança e sensação de impotência perante circunstâncias adversas.DesolaçãoSentimento de abandono e vazio profundo, como se toda a esperança e conexão tivessem desaparecido.Despertar EmocionalMomento de tomada de consciência que abre novas dimensões da experiência emocional antes adormecidas.DesprezoSentimento de superioridade e desvalorização face a alguém considerado inferior ou indigno.DevaneioEstado de pensamento livre e imaginativo que permite explorar possibilidades e processar emoções.DevoçãoDedicação emocional profunda e constante a uma pessoa, causa ou ideal valorizado.DharmaOrdem cósmica e dever moral que guia o comportamento ético e o propósito de vida. (Sânscrito)Diferenciação EmocionalHabilidade de distinguir entre emoções semelhantes, reconhecendo nuances subtis na experiência afetiva.Dissonância CognitivaTensão psicológica quando mantêmos crenças ou comportamentos contraditórios em simultâneo.Distanciamento PsicológicoCapacidade de criar espaço mental entre si e uma situação emocional para ganhar perspetiva e clareza.Dolce Far NienteA doçura de não fazer nada. Prazer contemplativo do ócio deliberado e sem culpa. (Italiano)DominânciaImpulso de exercer controlo e influência sobre outros em contextos sociais.DopaminaNeurotransmissor associado ao prazer, recompensa, motivação e aprendizagem.DuendePoder misterioso de uma obra de arte que provoca emoção profunda e visceral. (Espanhol)DúvidaIncerteza interior que questiona crenças e decisões, podendo ser motor de crescimento.

E

Efeito Dunning-KrugerViés cognitivo em que pessoas com pouca competência sobrestimam as suas capacidades.Eixo HPASistema neuroendócrino hipotálamo-hipófise-suprarrenal que regula a resposta ao stress e a libertação de cortisol.EmbaraçoDesconforto social momentâneo por exposição involuntária a uma situação constrangedora.Emoções Universais de EkmanTeoria de Paul Ekman que identifica seis emoções básicas reconhecidas em todas as culturas.EmpatiaCompreender e sentir a experiência emocional do outro sem perder a própria perspetiva.Empatia AfetivaCapacidade de sentir as emoções do outro como se fossem nossas, partilhando a sua experiência emocional.Empatia CognitivaCapacidade intelectual de compreender a perspetiva e os pensamentos do outro sem necessariamente sentir o mesmo.Empatia CompassivaCombinação de compreensão e sentimento que motiva a ação concreta para aliviar o sofrimento do outro.EmulaçãoDesejo de igualar ou superar alguém admirado, motivado por inspiração e não por inveja.EncantamentoEstado de maravilhamento e fascínio que captura a atenção e gera prazer contemplativo.EndorfinasNeurotransmissores produzidos pelo corpo que atuam como analgésicos naturais e promotores de bem-estar.EnnuiTédio existencial profundo, insatisfação sofisticada perante a monotonia da vida. (Francês)EntusiasmoEnergia emocional positiva e contagiante que impulsiona a ação e o envolvimento.EpifaniaMomento súbito de compreensão profunda que reorganiza o conhecimento e a perspetiva.Epigenética EmocionalEstudo de como experiências emocionais podem alterar a expressão genética sem modificar o ADN.EQ-360Avaliação de inteligência emocional que combina autoavaliação com feedback de múltiplas fontes.EQ-i 2.0Instrumento de avaliação da inteligência emocional baseado no modelo de Bar-On, medindo 15 competências.EquanimidadeEstabilidade emocional que permite enfrentar situações favoráveis e adversas com igual serenidade.Escala MSCEITTeste de desempenho que mede quatro ramos da inteligência emocional: perceção, facilitação, compreensão e gestão.Escuta AtivaPrática de ouvir com atenção plena, compreendendo o conteúdo é a emoção por detrás das palavras.EsgotamentoDesgaste físico e mental acumulado que reduz a capacidade de funcionar e sentir.EsperançaExpectativa positiva de que algo desejado é possível, mesmo na incerteza.EstagnaçãoSensação de imobilidade emocional em que não há crescimento, mudança ou movimento interior.EudaimoniaBem-estar profundo que resulta de viver com propósito, virtude e realização do potencial humano.EuforiaAlegria extrema e intensa que eleva a energia e reduz o pensamento crítico.ExaltaçãoElevação intensa do espírito, estado de inspiração e entusiasmo profundo.Exaustão EmpáticaDesgaste emocional causado pela exposição prolongada ao sofrimento dos outros sem autocuidado adequado.ExclusãoDor emocional de se sentir rejeitado, ignorado ou marginalizado por um grupo.Expressão AssertivaComunicação clara e respeitosa das próprias emoções e necessidades sem agressividade nem passividade.

I

IkigaiA razão de ser. O que te faz levantar de manhã com propósito. (Japonês)IluminaçãoExperiência cognitiva de clareza profunda em que padrões antes ocultos se tornam evidentes.Independência EmocionalCapacidade de tomar decisões e agir com base nos próprios sentimentos, sem dependência excessiva.IndignaçãoRaiva moral provocada pela perceção de injustiça, desigualdade ou violação de valores.InshallahSe Deus quiser. Expressão de confiança no futuro que combina esperança com humildade perante o destino. (Árabe)InsightMomento de compreensão súbita que reorganiza a perceção e resolve um problema de forma inesperada.Integração EmocionalProcesso de unificar aspetos fragmentados da experiência emocional num todo coerente e funcional.Inteligência EmocionalCompetência para perceber, compreender, gerir e utilizar emoções eficazmente.Inteligência RelacionalCapacidade de construir, manter e reparar relações com consciência emocional e intencionalidade.Inteligências Múltiplas de GardnerTeoria de Howard Gardner que propõe múltiplas formas de inteligência, incluindo interpessoal e intrapessoal.InteresseAtenção focada e motivação para explorar um tema, pessoa ou experiência.InteroceçãoPerceção dos sinais internos do corpo, base fundamental da consciência emocional.IntuiçãoConhecimento imediato sem raciocínio consciente, resultado de padrões aprendidos e experiência acumulada.InvejaDesejo pelo que outro possui, podendo motivar crescimento ou ressentimento.IshqAmor apaixonado e transcendente que consome o ser, frequentemente associado ao amor divino na poesia sufi. (Urdu/Persa)

M

MagnanimidadeGenerosidade de espírito que permite perdoar ofensas e agir com nobreza perante a adversidade.MalíciaInteligência corporal e astúcia intuitiva da capoeira, leitura do outro através do movimento. (Capoeira)MapuTerra sagrada na cosmologia Mapuche, entidade viva que sustenta e conecta todos os seres. (Mapudungun)Marcadores SomáticosSinais corporais associados a emoções que guiam a tomada de decisão de forma inconsciente.Maturidade EmocionalDesenvolvimento da capacidade de lidar com emoções de forma equilibrada, responsável e construtiva.MedoAlarme biológico face a perigo real ou percebido que ativa a proteção.MelancoliaTristeza contemplativa sem causa definida, muitas vezes fonte de criatividade.Memória EmocionalArmazenamento de experiências com forte carga emocional, especialmente mediado pela amígdala.Memória ProcessualMemória implícita de hábitos e competências adquiridos, incluindo padrões emocionais automáticos.MentalizaçãoCapacidade de compreender o comportamento próprio e dos outros em termos de estados mentais.MerakiFazer algo com alma e criatividade, deixando um pedaço de si no trabalho. (Grego)MetacogniçãoCapacidade de pensar sobre o próprio pensamento, monitorizando e regulando processos cognitivos.MettāAmor bondoso e incondicional dirigido a todos os seres, cultivado como prática meditativa. (Páli)MindfulnessAtenção plena ao momento presente, sem julgamento, cultivando consciência e aceitação.Mindset de CrescimentoCrença de que capacidades e inteligência podem ser desenvolvidas através de esforço, aprendizagem e persistência.Mitakuye OyasinTodas as minhas relações. Reconhecimento da interconexão sagrada entre todos os seres. (Lakota)Modelo Circumplexo de RussellModelo que organiza as emoções em dois eixos: valência (agradável-desagradável) e ativação (alta-baixa).Modelo de Bar-OnModelo de inteligência emocional-social que integra competências emocionais e sociais para o bem-estar.Modelo de Competências de BoyatzisQuadro de competências emocionais e sociais que integra autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão relacional.Modelo de GolemanQuadro de inteligência emocional com cinco domínios: autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e competência social.Modelo de Salovey e MayerModelo pioneiro de IE como capacidade de perceber, usar, compreender e gerir emoções.Modelo PERMA de SeligmanModelo de bem-estar com cinco pilares: Emoções Positivas, Envolvimento, Relações, Significado e Realização.Mono no AwareBeleza agridoce da efemeridade. Emoção perante o fluxo da vida. (Japonês)MorriñaSaudade intensa da terra natal, melancolia profunda do emigrante galego. (Galego)MuditaAlegria empática pelo sucesso e felicidade dos outros, o oposto da inveja. (Sânscrito)

P

PachamamaMãe Terra na cosmologia andina, ser vivo sagrado que merece respeito e reciprocidade. (Quechua)Paz InteriorEstado de tranquilidade interna independente das circunstâncias externas, fruto de autoconhecimento.PerplexidadeEspanto cognitivo perante algo que desafia a compreensão habitual do mundo.Perplexidade ProdutivaConfusão construtiva que estimula a curiosidade e impulsiona a busca ativa de compreensão.PertençaSentimento de fazer parte de um grupo, de ser aceite e valorizado pelos outros.PertencimentoSensação profunda de fazer parte integral de uma comunidade, com raízes e vínculos significativos.PesarTristeza profunda associada a uma perda significativa ou a uma situação irreversível.PiedadeCompaixão misturada com tristeza perante o sofrimento ou a fragilidade de alguém.PlenitudeSensação de completude e realização profunda em que nada parece faltar.Potenciação de Longa DuraçãoFortalecimento duradouro das conexões sinápticas que sustenta a aprendizagem e a memória emocional.PresençaQualidade de estar plenamente atento e disponível no momento, com consciência aberta.PressentimentoSensação intuitiva de que algo vai acontecer, baseada em sinais subtis processados inconscientemente.PrestígioSentimento de reconhecimento e respeito obtido pelo mérito, competência ou contribuição social.Propósito de VidaSentido direcional que orienta escolhas e confere significado à existência.Psicologia PositivaCampo que estuda forças, virtudes e fatores que contribuem para o florescimento humano.

R

RaivaReação intensa a uma ameaça, injustiça ou frustração que mobiliza energia.Reavaliação CognitivaEstratégia de reinterpretar uma situação para modificar o seu impacto emocional de forma construtiva.RebeldiaImpulso emocional de resistir a normas impostas e afirmar a autonomia individual.ReconhecimentoSentimento positivo de ser visto, apreciado e valorizado pelas nossas qualidades e contribuições.Reenquadramento PositivoHabilidade de encontrar aspetos construtivos ou oportunidades de crescimento em experiências adversas.Regulação AscendenteRegulação emocional através do corpo, como respiração e movimento, que influencia estados emocionais.Regulação AutonómicaControlo involuntário de funções corporais como batimento cardíaco e respiração ligado a emoções.Regulação DescendenteEstratégia de regulação emocional que usa processos cognitivos superiores para modular emoções intensas.Regulação EmocionalProcessos que influenciam quais emoções temos, quando e como as vivemos.Regulação RelacionalProcesso de gerir emoções em conjunto com outra pessoa, co-regulando estados emocionais.Relações InterpessoaisCapacidade de estabelecer e manter relações mutuamente satisfatórias e de confiança.RemorsoDor moral intensa por ter causado dano a outrem, mais profunda do que a simples culpa.RenovaçãoExperiência de revitalização emocional após um período de desgaste, trazendo nova energia e perspetiva.ResiliênciaCapacidade de recuperar, adaptar e crescer após adversidade ou stress.Resiliência Pós-traumáticaCapacidade de manter o funcionamento saudável durante e após experiências traumáticas.Resolução de ProblemasHabilidade de identificar e implementar soluções eficazes integrando razão e emoção.Responsabilidade SocialDisposição para contribuir para o bem-estar coletivo e agir com consciência ética.Resposta Fight-or-FlightAtivação automática do corpo para lutar ou fugir perante uma ameaça percebida.RessentimentoAmargura persistente face a injustiças ou mágoas passadas não resolvidas.ReverênciaRespeito profundo misturado com admiração perante algo grandioso ou sagrado.RivalidadeCompetição emocional persistente com outra pessoa, alimentada por comparação e desejo de primazia.Roda das Emoções de PlutchikModelo visual de oito emoções primárias que se combinam em emoções mais complexas.RULER de YalePrograma do Yale Center for Emotional Intelligence que ensina a Reconhecer, Compreender, Rotular, Expressar e Regular emoções.RumiReferência cultural ao poeta sufi cujos ensinamentos sobre amor e transformação emocional transcendem fronteiras. (Cultura Persa)RuminaçãoPensamento repetitivo e cíclico sobre experiências negativas que intensifica emoções dolorosas.

S

Sabedoria EmocionalIntegração madura de conhecimento emocional, experiência e discernimento na vida quotidiana.SabrPaciência ativa e perseverança face à adversidade, com confiança no processo. (Árabe)SambaMais do que música — expressão coletiva de alegria, resistência e identidade cultural brasileira.SamsaraCiclo contínuo de nascimento, vida, morte e renascimento que reflete a impermanência de tudo. (Sânscrito)SankofaOlhar para o passado para construir o futuro. Aprender com a história sem perder as raízes. (Akan)Saturação EmocionalEstado de sobrecarga em que o excesso de estímulos emocionais ultrapassa a capacidade de processamento.SaudadeA presença de uma ausência. Mais do que nostalgia — inclui amor, tristeza e esperança.Saudade de CasaNostalgia específica pelo lar e pelo ambiente familiar, misturando conforto e distância. (Português)SaudosismoApego emocional ao passado e às experiências vividas, com desejo de as reviver ou preservar.SchadenfreudePrazer secreto com o infortúnio alheio, revelando sombras sociais. (Alemão)Segurança PsicológicaAmbiente de confiança onde é seguro correr riscos interpessoais sem medo de punição.SehnsuchtAnseio intenso e inconsolável por algo distante, ausente ou inalcançável. (Alemão)SensibilizaçãoAumento progressivo da reatividade emocional a um estímulo após exposição repetida ou traumática.Sentido de CoerênciaPerceção de que a vida é compreensível, gerível e significativa, conceito central na salutogénese de Antonovsky.Sequestro da AmígdalaReação emocional intensa e imediata que ultrapassa o controlo racional do córtex pré-frontal.SerenidadeEstado de calma interior e aceitação tranquila, livre de perturbação emocional.Serenidade ProfundaEstado de calma interior inabalável que transcende as circunstâncias externas e as emoções passageiras.SerotoninaNeurotransmissor que regula o humor, o sono e o bem-estar emocional geral.Shinrin-yokuBanho de floresta. Prática terapêutica de imersão sensorial na natureza para restaurar o equilíbrio. (Japonês)Sintonização EmocionalCapacidade de se alinhar emocionalmente com o outro, captando e respondendo aos seus sinais afetivos.Sistema LímbicoConjunto de estruturas cerebrais que processam emoções, memória e motivação.Sistema Nervoso ParassimpáticoRamo do sistema nervoso autónomo responsável pelo repouso, recuperação e estados de calma.Sistema Nervoso SimpáticoRamo do sistema nervoso autónomo que ativa o corpo para a ação em situações de stress ou perigo.SisuCoragem determinada e resistência estoica face a adversidade extrema. (Finlandês)SobremesaTempo de conversa e convívio à mesa após a refeição, valorizando a conexão humana. (Espanhol)SolidãoDor emocional causada pela perceção de isolamento social ou falta de conexão significativa.SolidariedadeDisposição emocional de apoiar e partilhar o peso das dificuldades dos outros com genuíno cuidado.SomatizaçãoExpressão de sofrimento emocional através de sintomas físicos sem causa médica aparente.SprezzaturaElegância despreocupada que esconde o esforço, aparentando naturalidade total. (Italiano)StressResposta psicofisiológica a exigências que excedem os recursos percebidos do indivíduo.SubmissãoTendência emocional de ceder ao poder ou vontade do outro para evitar conflito.Sumak KawsayBem viver andino em plenitude e equilíbrio com a comunidade, a natureza e o cosmos. (Quechua)Supressão ExpressivaInibição da expressão externa de emoções, estratégia frequentemente menos eficaz do que a reavaliação.SurpresaReação breve ao inesperado que reorienta a atenção e prepara avaliação.

T

TaarofArte persa da cortesia extrema e do cuidado recíproco nas interações sociais. (Persa)TakweenProcesso de formação e criação, a transformação contínua do ser em direção à sua essência verdadeira. (Árabe)TaqdeerDestino ou decreto divino, aceitação serena de que certos acontecimentos transcendem o controlo humano. (Árabe)TarabÊxtase musical que dissolve a fronteira entre artista e ouvinte, arrebatamento sonoro. (Árabe)TédioDesinteresse e insatisfação por falta de estimulação ou significado na atividade.Teoria da Construção das EmoçõesProposta de Lisa Feldman Barrett de que o cérebro constrói emoções ativamente a partir de previsões.Teoria de Cannon-BardTeoria que propõe que a experiência emocional e a resposta fisiológica ocorrem em simultâneo e independentemente.Teoria de James-LangeTeoria clássica que defende que sentimos emoções em resposta às reações fisiológicas do corpo.Teoria do Apego de BowlbyTeoria de John Bowlby que explica como os vínculos emocionais precoces moldam o desenvolvimento e as relações ao longo da vida.Teoria do Flow de CsikszentmihalyiTeoria que descreve o estado ótimo de experiência quando desafio e competência estão em equilíbrio perfeito.Teoria dos Dois Factores de SchachterTeoria que propõe que a emoção resulta da combinação de ativação fisiológica e interpretação cognitiva.Teoria PolivagalTeoria de Stephen Porges sobre como o nervo vago regula estados emocionais e respostas sociais.TernuraSentimento suave de carinho e delicadeza que nos aproxima do outro com cuidado e afeto.Teste de RealidadeCapacidade de avaliar a correspondência entre o que sentimos e o que objetivamente acontece.TimidezInibição e desconforto em interações sociais por receio de avaliação negativa.Tolerância ao StressCapacidade de suportar situações adversas e stressantes mantendo o equilíbrio emocional.Torpor EmocionalEntorpecimento afetivo em que as emoções parecem amortecidas ou inacessíveis.TorschlusspanikPânico de portas a fechar. Urgência existêncial de que o tempo escasseia. (Alemão)ToskaAngústia espiritual sem causa específica, dor da alma russa que procura sentido. (Russo)TraiçãoDor intensa causada pela quebra de confiança por alguém próximo e valorizado.TranscendênciaExperiência de ir além do eu individual, conectando-se com algo maior — natureza, humanidade ou espiritualidade.TristezaResposta emocional à perda, separação ou deceção que convida à reflexão.TsundokuAcumular livros sem os ler, deixando-os empilhados à espera do momento certo. (Japonês)Turbulência EmocionalPeríodo de emoções intensas e instáveis que desafiam a capacidade de regulação e equilíbrio.
Do nome à prática

Dar nome é o primeiro passo. O resto treina-se.

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