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Dicionário das Emoções

351+ termos para sentir com precisão

Quem tem mais palavras para as emoções, sente-as com mais nitidez. Da neurociência à sabedoria de outras culturas.

A

Abordagem Somática de Damásio

Perspetiva neurocientífica que enfatiza o papel do corpo e dos marcadores somáticos na tomada de decisão emocional.

Absorção

Imersão total numa experiência ou atividade em que a consciência de si e do tempo se dissolve.

Aceitação

Disposição de acolher a realidade tal como é, sem resistência ou negação desnecessária.

Aceitação Emocional

Acolher as emoções tal como surgem, sem julgamento ou tentativa de as suprimir ou modificar.

Acolhimento

Experiência emocional de ser recebido com calor, abertura e genuíno interesse pelo nosso bem-estar.

Admiração

Respeito profundo e encantamento perante a excelência ou virtude de alguém.

Admiração Social

Respeito e apreço públicos dirigidos a alguém que demonstra qualidades ou conquistas notáveis.

Agitação Interior

Inquietação emocional persistente sem causa clara, como uma turbulência interna que não encontra repouso.

Agonia

Sofrimento emocional intenso e prolongado que consome a energia e a capacidade de agir.

Alegria

Emoção positiva de satisfação e bem-estar perante algo agradável ou desejado.

Alexitimia

Dificuldade em identificar, descrever e distinguir as próprias emoções e sensações corporais.

Alienação

Desconexão emocional e social do ambiente envolvente, sentindo-se estranho no próprio contexto.

Alívio

Sensação de libertação emocional quando uma ameaça, dor ou tensão desaparece ou diminui.

Altruísmo

Disposição emocional de agir em benefício dos outros sem esperar recompensa pessoal.

Amae

Doce dependência de outra pessoa, confiando no seu afeto incondicional. (Japonês)

Amargura

Sentimento persistente de desilusão e ressentimento perante experiências dolorosas não resolvidas.

Ambivalência

Coexistência de sentimentos contraditórios em relação à mesma pessoa, objeto ou situação.

Amígdala

Estrutura cerebral central no processamento do medo e na deteção rápida de ameaças.

Amor

Vínculo emocional profundo que combina carinho, cuidado e desejo de conexão.

Angústia

Mal-estar emocional profundo e difuso, muitas vezes sem causa identificável.

Ansiedade

Apreensão difusa em relação ao futuro que combina medo e antecipação.

Ansiedade Existencial

Inquietação profunda sobre o sentido da vida, a liberdade e a finitude humana.

Antecipação

Orientação emocional para o futuro, misturando expectativa e preparação.

Antecipação Ansiosa

Projeção mental negativa sobre eventos futuros que gera preocupação e tensão emocional antecipada.

Apatia

Ausência de motivação e indiferença emocional face a acontecimentos ou pessoas.

Apego Ansioso

Estilo de vinculação marcado por medo de abandono e necessidade constante de validação.

Apego Evitante

Estilo de vinculação com desconforto na proximidade emocional e valorização excessiva da independência.

Apego Seguro

Estilo de vinculação saudável com confiança, conforto na intimidade e autonomia equilibrada.

Arrependimento

Pesar por decisões ou ações passadas que gostaríamos de ter feito de forma diferente.

Ashe

Poder espiritual e energia vital que permeia tudo, a força que torna possível a existência. (Yoruba)

Assertividade

Capacidade de expressar necessidades e opiniões com clareza, respeitando os outros.

Autenticidade

Alinhamento entre o que sentimos, pensamos e expressamos, vivendo de acordo com o verdadeiro eu.

Autocompaixão

Tratar-se com a mesma bondade e compreensão que oferecemos a um amigo querido.

Autoconsciência

Reconhecimento das próprias emoções, forças, limites e impacto nos outros.

Autodeterminação

Teoria e capacidade de agir com base nas próprias escolhas, satisfazendo autonomia, competência e vínculo.

Autoeficácia

Crença na própria capacidade de realizar tarefas e alcançar objetivos, influenciando motivação e ação.

Autoestima

Avaliação global do próprio valor, baseada no autoconhecimento e na autoaceitação.

Autoexpressão

Capacidade de comunicar sentimentos, pensamentos e crenças de forma autêntica e eficaz.

Autorrealização

Impulso de desenvolver o máximo potencial pessoal e viver de acordo com os próprios valores.

Aware

Sensibilidade à beleza efémera das coisas, evocando ternura e uma doce melancolia. (Japonês)

Axé

Força vital e energia positiva que anima todos os seres, central na cultura afro-brasileira.

C

Cafuné

Carinho de passar os dedos suavemente pelo cabelo de alguém, gesto íntimo de afeto e conforto. (Brasileiro)

Capital Psicológico

Conjunto de recursos positivos — autoeficácia, esperança, resiliência e otimismo — que promovem o desempenho.

Certeza

Sensação emocional de convicção firme que acompanha crenças e decisões.

Certeza Ilusória

Convicção emocional infundada de que algo é verdadeiro, sem evidência suficiente para a sustentar.

Ciúme

Medo de perder uma relação valorizada para um rival real ou imaginado.

Co-regulação Emocional

Processo interpessoal em que duas pessoas regulam mutuamente os seus estados emocionais através da interação.

Coaching Emocional

Processo de acompanhamento que ajuda o outro a identificar e gerir as suas emoções.

Codependência

Padrão relacional em que a identidade e o valor próprio dependem excessivamente do outro.

Coerência Cardíaca

Estado fisiológico de sincronização entre o ritmo cardíaco e a respiração que promove equilíbrio emocional.

Compaixão

Sensibilidade ao sofrimento do outro acompanhada do desejo de ajudar e aliviar.

Competência Social

Habilidade de navegar relações, cooperar e resolver conflitos com empatia.

Competitividade

Impulso emocional de superar os outros, alimentado por comparação e desejo de excelência.

Comúnicação Não-Violenta

Método de comunicação empática que expressa necessidades sem culpar ou julgar o outro.

Condicionamento Emocional

Processo de aprendizagem em que estímulos neutros passam a desencadear respostas emocionais.

Confiança

Sentimento de segurança e abertura que fundamenta relações e cooperação.

Conformismo

Tendência de alinhar comportamentos e opiniões com o grupo para obter aceitação.

Confusão

Estado de desorientação mental quando a informação disponível não forma um padrão claro.

Consternação

Choque emocional misturado com tristeza e indignação perante algo inesperado e perturbador.

Contemplação

Estado de observação serena e profunda, livre de julgamento e aberto à experiência.

Contenção Emocional

Capacidade de manter e processar emoções intensas sem agir impulsivamente ou se deixar dominar.

Contentamento

Satisfação tranquila com o que se tem e se é, sem necessidade de mais.

Controlo de Impulsos

Habilidade de resistir a ações precipitadas e gerir reações emocionais imediatas.

Cooperação

Disposição emocional para trabalhar em conjunto, partilhando esforços e recompensas.

Córtex Cingulado Anterior

Área cerebral que integra emoção e cognição, desempenhando papel crucial na deteção de conflitos e na regulação emocional.

Córtex Pré-frontal

Região do cérebro responsável pelo planeamento, decisão e regulação das emoções.

Cortisol

Hormona do stress que mobiliza energia em situações de ameaça mas prejudica se crónica.

Crescimento Pós-traumático

Transformação positiva que emerge do confronto com adversidade extrema e sofrimento.

Culpa

Desconforto moral por ter agido contra os próprios valores ou normas.

Curiosidade

Desejo intrínseco de explorar, descobrir e compreender o desconhecido.

D

Deleite

Prazer intenso e refinado que provém da apreciação de algo belo, saboroso ou gratificante.

Dendê

Essência cultural afro-brasileira que simboliza sabor, energia e a riqueza da herança africana no Brasil.

Dépaysement

Desorientação prazerosa de estar num lugar estrangeiro, fora do contexto habitual. (Francês)

Desalento

Perda de ânimo e motivação que surge quando os esforços parecem não produzir resultados.

Desânimo

Falta de coragem e energia para continuar, frequentemente resultado de fracassos repetidos.

Desconfiança

Suspeita e cautela nas relações por receio de traição ou engano.

Desejo

Impulso emocional orientado para a obtenção de algo valorizado ou ansiado.

Desenrascanço

Capacidade portuguesa de resolver problemas de forma criativa e improvisada com os recursos disponíveis. (Português)

Desespero

Perda total de esperança e sensação de impotência perante circunstâncias adversas.

Desolação

Sentimento de abandono e vazio profundo, como se toda a esperança e conexão tivessem desaparecido.

Despertar Emocional

Momento de tomada de consciência que abre novas dimensões da experiência emocional antes adormecidas.

Desprezo

Sentimento de superioridade e desvalorização face a alguém considerado inferior ou indigno.

Devaneio

Estado de pensamento livre e imaginativo que permite explorar possibilidades e processar emoções.

Devoção

Dedicação emocional profunda e constante a uma pessoa, causa ou ideal valorizado.

Dharma

Ordem cósmica e dever moral que guia o comportamento ético e o propósito de vida. (Sânscrito)

Diferenciação Emocional

Habilidade de distinguir entre emoções semelhantes, reconhecendo nuances subtis na experiência afetiva.

Dissonância Cognitiva

Tensão psicológica quando mantêmos crenças ou comportamentos contraditórios em simultâneo.

Distanciamento Psicológico

Capacidade de criar espaço mental entre si e uma situação emocional para ganhar perspetiva e clareza.

Dolce Far Niente

A doçura de não fazer nada. Prazer contemplativo do ócio deliberado e sem culpa. (Italiano)

Dominância

Impulso de exercer controlo e influência sobre outros em contextos sociais.

Dopamina

Neurotransmissor associado ao prazer, recompensa, motivação e aprendizagem.

Duende

Poder misterioso de uma obra de arte que provoca emoção profunda e visceral. (Espanhol)

Dúvida

Incerteza interior que questiona crenças e decisões, podendo ser motor de crescimento.

E

Efeito Dunning-Kruger

Viés cognitivo em que pessoas com pouca competência sobrestimam as suas capacidades.

Eixo HPA

Sistema neuroendócrino hipotálamo-hipófise-suprarrenal que regula a resposta ao stress e a libertação de cortisol.

Embaraço

Desconforto social momentâneo por exposição involuntária a uma situação constrangedora.

Emoções Universais de Ekman

Teoria de Paul Ekman que identifica seis emoções básicas reconhecidas em todas as culturas.

Empatia

Compreender e sentir a experiência emocional do outro sem perder a própria perspetiva.

Empatia Afetiva

Capacidade de sentir as emoções do outro como se fossem nossas, partilhando a sua experiência emocional.

Empatia Cognitiva

Capacidade intelectual de compreender a perspetiva e os pensamentos do outro sem necessariamente sentir o mesmo.

Empatia Compassiva

Combinação de compreensão e sentimento que motiva a ação concreta para aliviar o sofrimento do outro.

Emulação

Desejo de igualar ou superar alguém admirado, motivado por inspiração e não por inveja.

Encantamento

Estado de maravilhamento e fascínio que captura a atenção e gera prazer contemplativo.

Endorfinas

Neurotransmissores produzidos pelo corpo que atuam como analgésicos naturais e promotores de bem-estar.

Ennui

Tédio existencial profundo, insatisfação sofisticada perante a monotonia da vida. (Francês)

Entusiasmo

Energia emocional positiva e contagiante que impulsiona a ação e o envolvimento.

Epifania

Momento súbito de compreensão profunda que reorganiza o conhecimento e a perspetiva.

Epigenética Emocional

Estudo de como experiências emocionais podem alterar a expressão genética sem modificar o ADN.

EQ-360

Avaliação de inteligência emocional que combina autoavaliação com feedback de múltiplas fontes.

EQ-i 2.0

Instrumento de avaliação da inteligência emocional baseado no modelo de Bar-On, medindo 15 competências.

Equanimidade

Estabilidade emocional que permite enfrentar situações favoráveis e adversas com igual serenidade.

Escala MSCEIT

Teste de desempenho que mede quatro ramos da inteligência emocional: perceção, facilitação, compreensão e gestão.

Escuta Ativa

Prática de ouvir com atenção plena, compreendendo o conteúdo é a emoção por detrás das palavras.

Esgotamento

Desgaste físico e mental acumulado que reduz a capacidade de funcionar e sentir.

Esperança

Expectativa positiva de que algo desejado é possível, mesmo na incerteza.

Estagnação

Sensação de imobilidade emocional em que não há crescimento, mudança ou movimento interior.

Eudaimonia

Bem-estar profundo que resulta de viver com propósito, virtude e realização do potencial humano.

Euforia

Alegria extrema e intensa que eleva a energia e reduz o pensamento crítico.

Exaltação

Elevação intensa do espírito, estado de inspiração e entusiasmo profundo.

Exaustão Empática

Desgaste emocional causado pela exposição prolongada ao sofrimento dos outros sem autocuidado adequado.

Exclusão

Dor emocional de se sentir rejeitado, ignorado ou marginalizado por um grupo.

Expressão Assertiva

Comunicação clara e respeitosa das próprias emoções e necessidades sem agressividade nem passividade.

I

Ikigai

A razão de ser. O que te faz levantar de manhã com propósito. (Japonês)

Iluminação

Experiência cognitiva de clareza profunda em que padrões antes ocultos se tornam evidentes.

Independência Emocional

Capacidade de tomar decisões e agir com base nos próprios sentimentos, sem dependência excessiva.

Indignação

Raiva moral provocada pela perceção de injustiça, desigualdade ou violação de valores.

Inshallah

Se Deus quiser. Expressão de confiança no futuro que combina esperança com humildade perante o destino. (Árabe)

Insight

Momento de compreensão súbita que reorganiza a perceção e resolve um problema de forma inesperada.

Integração Emocional

Processo de unificar aspetos fragmentados da experiência emocional num todo coerente e funcional.

Inteligência Emocional

Competência para perceber, compreender, gerir e utilizar emoções eficazmente.

Inteligência Relacional

Capacidade de construir, manter e reparar relações com consciência emocional e intencionalidade.

Inteligências Múltiplas de Gardner

Teoria de Howard Gardner que propõe múltiplas formas de inteligência, incluindo interpessoal e intrapessoal.

Interesse

Atenção focada e motivação para explorar um tema, pessoa ou experiência.

Interoceção

Perceção dos sinais internos do corpo, base fundamental da consciência emocional.

Intuição

Conhecimento imediato sem raciocínio consciente, resultado de padrões aprendidos e experiência acumulada.

Inveja

Desejo pelo que outro possui, podendo motivar crescimento ou ressentimento.

Ishq

Amor apaixonado e transcendente que consome o ser, frequentemente associado ao amor divino na poesia sufi. (Urdu/Persa)

M

Magnanimidade

Generosidade de espírito que permite perdoar ofensas e agir com nobreza perante a adversidade.

Malícia

Inteligência corporal e astúcia intuitiva da capoeira, leitura do outro através do movimento. (Capoeira)

Mapu

Terra sagrada na cosmologia Mapuche, entidade viva que sustenta e conecta todos os seres. (Mapudungun)

Marcadores Somáticos

Sinais corporais associados a emoções que guiam a tomada de decisão de forma inconsciente.

Maturidade Emocional

Desenvolvimento da capacidade de lidar com emoções de forma equilibrada, responsável e construtiva.

Medo

Alarme biológico face a perigo real ou percebido que ativa a proteção.

Melancolia

Tristeza contemplativa sem causa definida, muitas vezes fonte de criatividade.

Memória Emocional

Armazenamento de experiências com forte carga emocional, especialmente mediado pela amígdala.

Memória Processual

Memória implícita de hábitos e competências adquiridos, incluindo padrões emocionais automáticos.

Mentalização

Capacidade de compreender o comportamento próprio e dos outros em termos de estados mentais.

Meraki

Fazer algo com alma e criatividade, deixando um pedaço de si no trabalho. (Grego)

Metacognição

Capacidade de pensar sobre o próprio pensamento, monitorizando e regulando processos cognitivos.

Mettā

Amor bondoso e incondicional dirigido a todos os seres, cultivado como prática meditativa. (Páli)

Mindfulness

Atenção plena ao momento presente, sem julgamento, cultivando consciência e aceitação.

Mindset de Crescimento

Crença de que capacidades e inteligência podem ser desenvolvidas através de esforço, aprendizagem e persistência.

Mitakuye Oyasin

Todas as minhas relações. Reconhecimento da interconexão sagrada entre todos os seres. (Lakota)

Modelo Circumplexo de Russell

Modelo que organiza as emoções em dois eixos: valência (agradável-desagradável) e ativação (alta-baixa).

Modelo de Bar-On

Modelo de inteligência emocional-social que integra competências emocionais e sociais para o bem-estar.

Modelo de Competências de Boyatzis

Quadro de competências emocionais e sociais que integra autoconsciência, autogestão, consciência social e gestão relacional.

Modelo de Goleman

Quadro de inteligência emocional com cinco domínios: autoconsciência, autorregulação, motivação, empatia e competência social.

Modelo de Salovey e Mayer

Modelo pioneiro de IE como capacidade de perceber, usar, compreender e gerir emoções.

Modelo PERMA de Seligman

Modelo de bem-estar com cinco pilares: Emoções Positivas, Envolvimento, Relações, Significado e Realização.

Mono no Aware

Beleza agridoce da efemeridade. Emoção perante o fluxo da vida. (Japonês)

Morriña

Saudade intensa da terra natal, melancolia profunda do emigrante galego. (Galego)

Mudita

Alegria empática pelo sucesso e felicidade dos outros, o oposto da inveja. (Sânscrito)

P

Pachamama

Mãe Terra na cosmologia andina, ser vivo sagrado que merece respeito e reciprocidade. (Quechua)

Paz Interior

Estado de tranquilidade interna independente das circunstâncias externas, fruto de autoconhecimento.

Perplexidade

Espanto cognitivo perante algo que desafia a compreensão habitual do mundo.

Perplexidade Produtiva

Confusão construtiva que estimula a curiosidade e impulsiona a busca ativa de compreensão.

Pertença

Sentimento de fazer parte de um grupo, de ser aceite e valorizado pelos outros.

Pertencimento

Sensação profunda de fazer parte integral de uma comunidade, com raízes e vínculos significativos.

Pesar

Tristeza profunda associada a uma perda significativa ou a uma situação irreversível.

Piedade

Compaixão misturada com tristeza perante o sofrimento ou a fragilidade de alguém.

Plenitude

Sensação de completude e realização profunda em que nada parece faltar.

Potenciação de Longa Duração

Fortalecimento duradouro das conexões sinápticas que sustenta a aprendizagem e a memória emocional.

Presença

Qualidade de estar plenamente atento e disponível no momento, com consciência aberta.

Pressentimento

Sensação intuitiva de que algo vai acontecer, baseada em sinais subtis processados inconscientemente.

Prestígio

Sentimento de reconhecimento e respeito obtido pelo mérito, competência ou contribuição social.

Propósito de Vida

Sentido direcional que orienta escolhas e confere significado à existência.

Psicologia Positiva

Campo que estuda forças, virtudes e fatores que contribuem para o florescimento humano.

R

Raiva

Reação intensa a uma ameaça, injustiça ou frustração que mobiliza energia.

Reavaliação Cognitiva

Estratégia de reinterpretar uma situação para modificar o seu impacto emocional de forma construtiva.

Rebeldia

Impulso emocional de resistir a normas impostas e afirmar a autonomia individual.

Reconhecimento

Sentimento positivo de ser visto, apreciado e valorizado pelas nossas qualidades e contribuições.

Reenquadramento Positivo

Habilidade de encontrar aspetos construtivos ou oportunidades de crescimento em experiências adversas.

Regulação Ascendente

Regulação emocional através do corpo, como respiração e movimento, que influencia estados emocionais.

Regulação Autonómica

Controlo involuntário de funções corporais como batimento cardíaco e respiração ligado a emoções.

Regulação Descendente

Estratégia de regulação emocional que usa processos cognitivos superiores para modular emoções intensas.

Regulação Emocional

Processos que influenciam quais emoções temos, quando e como as vivemos.

Regulação Relacional

Processo de gerir emoções em conjunto com outra pessoa, co-regulando estados emocionais.

Relações Interpessoais

Capacidade de estabelecer e manter relações mutuamente satisfatórias e de confiança.

Remorso

Dor moral intensa por ter causado dano a outrem, mais profunda do que a simples culpa.

Renovação

Experiência de revitalização emocional após um período de desgaste, trazendo nova energia e perspetiva.

Resiliência

Capacidade de recuperar, adaptar e crescer após adversidade ou stress.

Resiliência Pós-traumática

Capacidade de manter o funcionamento saudável durante e após experiências traumáticas.

Resolução de Problemas

Habilidade de identificar e implementar soluções eficazes integrando razão e emoção.

Responsabilidade Social

Disposição para contribuir para o bem-estar coletivo e agir com consciência ética.

Resposta Fight-or-Flight

Ativação automática do corpo para lutar ou fugir perante uma ameaça percebida.

Ressentimento

Amargura persistente face a injustiças ou mágoas passadas não resolvidas.

Reverência

Respeito profundo misturado com admiração perante algo grandioso ou sagrado.

Rivalidade

Competição emocional persistente com outra pessoa, alimentada por comparação e desejo de primazia.

Roda das Emoções de Plutchik

Modelo visual de oito emoções primárias que se combinam em emoções mais complexas.

RULER de Yale

Programa do Yale Center for Emotional Intelligence que ensina a Reconhecer, Compreender, Rotular, Expressar e Regular emoções.

Rumi

Referência cultural ao poeta sufi cujos ensinamentos sobre amor e transformação emocional transcendem fronteiras. (Cultura Persa)

Ruminação

Pensamento repetitivo e cíclico sobre experiências negativas que intensifica emoções dolorosas.

S

Sabedoria Emocional

Integração madura de conhecimento emocional, experiência e discernimento na vida quotidiana.

Sabr

Paciência ativa e perseverança face à adversidade, com confiança no processo. (Árabe)

Samba

Mais do que música — expressão coletiva de alegria, resistência e identidade cultural brasileira.

Samsara

Ciclo contínuo de nascimento, vida, morte e renascimento que reflete a impermanência de tudo. (Sânscrito)

Sankofa

Olhar para o passado para construir o futuro. Aprender com a história sem perder as raízes. (Akan)

Saturação Emocional

Estado de sobrecarga em que o excesso de estímulos emocionais ultrapassa a capacidade de processamento.

Saudade

A presença de uma ausência. Mais do que nostalgia — inclui amor, tristeza e esperança.

Saudade de Casa

Nostalgia específica pelo lar e pelo ambiente familiar, misturando conforto e distância. (Português)

Saudosismo

Apego emocional ao passado e às experiências vividas, com desejo de as reviver ou preservar.

Schadenfreude

Prazer secreto com o infortúnio alheio, revelando sombras sociais. (Alemão)

Segurança Psicológica

Ambiente de confiança onde é seguro correr riscos interpessoais sem medo de punição.

Sehnsucht

Anseio intenso e inconsolável por algo distante, ausente ou inalcançável. (Alemão)

Sensibilização

Aumento progressivo da reatividade emocional a um estímulo após exposição repetida ou traumática.

Sentido de Coerência

Perceção de que a vida é compreensível, gerível e significativa, conceito central na salutogénese de Antonovsky.

Sequestro da Amígdala

Reação emocional intensa e imediata que ultrapassa o controlo racional do córtex pré-frontal.

Serenidade

Estado de calma interior e aceitação tranquila, livre de perturbação emocional.

Serenidade Profunda

Estado de calma interior inabalável que transcende as circunstâncias externas e as emoções passageiras.

Serotonina

Neurotransmissor que regula o humor, o sono e o bem-estar emocional geral.

Shinrin-yoku

Banho de floresta. Prática terapêutica de imersão sensorial na natureza para restaurar o equilíbrio. (Japonês)

Sintonização Emocional

Capacidade de se alinhar emocionalmente com o outro, captando e respondendo aos seus sinais afetivos.

Sistema Límbico

Conjunto de estruturas cerebrais que processam emoções, memória e motivação.

Sistema Nervoso Parassimpático

Ramo do sistema nervoso autónomo responsável pelo repouso, recuperação e estados de calma.

Sistema Nervoso Simpático

Ramo do sistema nervoso autónomo que ativa o corpo para a ação em situações de stress ou perigo.

Sisu

Coragem determinada e resistência estoica face a adversidade extrema. (Finlandês)

Sobremesa

Tempo de conversa e convívio à mesa após a refeição, valorizando a conexão humana. (Espanhol)

Solidão

Dor emocional causada pela perceção de isolamento social ou falta de conexão significativa.

Solidariedade

Disposição emocional de apoiar e partilhar o peso das dificuldades dos outros com genuíno cuidado.

Somatização

Expressão de sofrimento emocional através de sintomas físicos sem causa médica aparente.

Sprezzatura

Elegância despreocupada que esconde o esforço, aparentando naturalidade total. (Italiano)

Stress

Resposta psicofisiológica a exigências que excedem os recursos percebidos do indivíduo.

Submissão

Tendência emocional de ceder ao poder ou vontade do outro para evitar conflito.

Sumak Kawsay

Bem viver andino em plenitude e equilíbrio com a comunidade, a natureza e o cosmos. (Quechua)

Supressão Expressiva

Inibição da expressão externa de emoções, estratégia frequentemente menos eficaz do que a reavaliação.

Surpresa

Reação breve ao inesperado que reorienta a atenção e prepara avaliação.

T

Taarof

Arte persa da cortesia extrema e do cuidado recíproco nas interações sociais. (Persa)

Takween

Processo de formação e criação, a transformação contínua do ser em direção à sua essência verdadeira. (Árabe)

Taqdeer

Destino ou decreto divino, aceitação serena de que certos acontecimentos transcendem o controlo humano. (Árabe)

Tarab

Êxtase musical que dissolve a fronteira entre artista e ouvinte, arrebatamento sonoro. (Árabe)

Tédio

Desinteresse e insatisfação por falta de estimulação ou significado na atividade.

Teoria da Construção das Emoções

Proposta de Lisa Feldman Barrett de que o cérebro constrói emoções ativamente a partir de previsões.

Teoria de Cannon-Bard

Teoria que propõe que a experiência emocional e a resposta fisiológica ocorrem em simultâneo e independentemente.

Teoria de James-Lange

Teoria clássica que defende que sentimos emoções em resposta às reações fisiológicas do corpo.

Teoria do Apego de Bowlby

Teoria de John Bowlby que explica como os vínculos emocionais precoces moldam o desenvolvimento e as relações ao longo da vida.

Teoria do Flow de Csikszentmihalyi

Teoria que descreve o estado ótimo de experiência quando desafio e competência estão em equilíbrio perfeito.

Teoria dos Dois Factores de Schachter

Teoria que propõe que a emoção resulta da combinação de ativação fisiológica e interpretação cognitiva.

Teoria Polivagal

Teoria de Stephen Porges sobre como o nervo vago regula estados emocionais e respostas sociais.

Ternura

Sentimento suave de carinho e delicadeza que nos aproxima do outro com cuidado e afeto.

Teste de Realidade

Capacidade de avaliar a correspondência entre o que sentimos e o que objetivamente acontece.

Timidez

Inibição e desconforto em interações sociais por receio de avaliação negativa.

Tolerância ao Stress

Capacidade de suportar situações adversas e stressantes mantendo o equilíbrio emocional.

Torpor Emocional

Entorpecimento afetivo em que as emoções parecem amortecidas ou inacessíveis.

Torschlusspanik

Pânico de portas a fechar. Urgência existêncial de que o tempo escasseia. (Alemão)

Toska

Angústia espiritual sem causa específica, dor da alma russa que procura sentido. (Russo)

Traição

Dor intensa causada pela quebra de confiança por alguém próximo e valorizado.

Transcendência

Experiência de ir além do eu individual, conectando-se com algo maior — natureza, humanidade ou espiritualidade.

Tristeza

Resposta emocional à perda, separação ou deceção que convida à reflexão.

Tsundoku

Acumular livros sem os ler, deixando-os empilhados à espera do momento certo. (Japonês)

Turbulência Emocional

Período de emoções intensas e instáveis que desafiam a capacidade de regulação e equilíbrio.

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