Ao vivoUma vez por mês
Aula gratuita
Uma aula prática, em português, com tempo para as tuas perguntas.
- Online, à hora de almoço
- Sem custo e sem compromisso
Próxima: quarta-feira, 2 de dezembro, às 13h00.
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Uma aula ao vivo por mês, um teste de três minutos, o dicionário das emoções, três guias práticos e os artigos do blog. Escolhe por onde queres começar.
Por onde começar
Três portas de entrada.
3 minutosNo ecrã
Teste rápido
Dez afirmações sobre cinco competências da inteligência emocional.
- O teu nível no fim, no ecrã
- O detalhe por competência, por email
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Dicionário350+ palavras
Dicionário das Emoções
Emoções e conceitos explicados em poucas linhas.
- Pesquisa por palavra
- Palavras relacionadas em cada página
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Guias gratuitos
Para aplicares já.
Três guias curtos, com exercícios, para leres no ecrã.
- 01
O Mapa das Emoções →
Para identificares e dares nome ao que sentes: o primeiro passo da inteligência emocional.
- 02
Regular sem Reprimir →
Estratégias para lidares com emoções intensas no momento em que surgem, sem as esconder.
- 03
Conversas Difíceis →
Um passo a passo para abordares temas delicados sem estragar a relação.
Artigos essenciais
Ver todos os artigos → Um artigo por tema.
Neurociência Afetiva
Oxitocina e Confiança: A Neurociência de Quem Deixamos Entrar
Ler artigo →
Desenvolvimento e Prática
Como Fazer um Retiro Pessoal de Autoconhecimento em Casa
Ler artigo →
Empatia e Relações
Empatia e Ciúme: Ligar a Quem Nos Faz Sentir Inseguros
Ler artigo →
Modelos e Ciência de IE
Como Integrar Inteligência Emocional em Equipas: Guia
Ler artigo →
Emoções
Emoções que se Misturam com o Tempo: Como Mudam
Ler artigo →
Regulação Emocional
Regulação Emocional na Multidão: Acalmar-te Onde Há Gente a Mais
Ler artigo → Por email
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