Formação
Workshops de Inteligência Emocional
Formações práticas e baseadas em ciência, desenhadas para transformar a forma como pessoas e organizações lidam com as emoções.
Liderança Emocionalmente Inteligente
Um workshop intensivo que desenvolve as competências emocionais essênciais para liderar com impacto, inspirar equipas e tomar decisões mais conscientes. Baseado no modelo de 5 competências de Goleman e na neurociência de Barrett, este programa transforma a forma como os líderes compreendem e gerem emoções — as suas e as das suas equipas. Inclui avaliação individual de perfil emocional e plano de ação personalizado.
O que vai aprender
- Reconhecer e regular emoções em contextos de pressão
- Dar feedback com empatia e assertividade
- Criar segurança psicológica na equipa
- Utilizar a IE para decisões estratégicas
Sob consulta
formato corporativo
Comúnicação Empática
Aprenda a escutar com presença, a comunicar com clareza emocional e a transformar conflitos em oportunidades de conexão genuína. Este workshop combina técnicas de escuta ativa com os princípios da granularidade emocional — a capacidade de distinguir e nomear emoções com precisão para comunicar de forma mais eficaz e empática.
O que vai aprender
- Práticar a escuta ativa e empática
- Comúnicar necessidades sem gerar defensividade
- Gerir conversas difíceis com inteligência emocional
Desde €197 + IVA
por participante
Gestão de Stress e Resiliência
Ferramentas baseadas em evidência científica para identificar gatilhos de stress, construir resiliência emocional e manter alta performance sustentável. Neste workshop, os participantes aprendem como o cérebro constrói respostas de stress e dominam protocolos de regulação emocional que podem aplicar imediatamente no trabalho e na vida pessoal.
O que vai aprender
- Identificar padrões emocionais ligados ao stress
- Aplicar técnicas de regulação emocional no dia-a-dia
- Desenvolver resiliência cognitiva e emocional
- Criar um plano pessoal de bem-estar sustentável
Sob consulta
formato corporativo
IE para Educadores
Capacite educadores com competências de inteligência emocional para criar ambientes de aprendizagem mais seguros, envolventes e transformadores. A investigação mostra que programas de aprendizagem socioemocional (SEL) melhoram o desempenho académico em 11% e reduzem significativamente problemas de comportamento. Este workshop dá aos educadores as ferramentas para implementar a IE no contexto pedagógico.
O que vai aprender
- Integrar a IE no processo pedagógico
- Gerir emoções em sala de aula — próprias e dos alunos
- Promover a literacia emocional nos estudantes
- Prevenir o burnout através da autorregulação
Desde €197 + IVA
por participante
Corporate
Workshops à Medida
Cada organização tem desafios emocionais únicos. Desenhamos workshops personalizados que se alinham com a cultura, os objetivos e as necessidades específicas da sua empresa.
- Diagnóstico prévio das necessidades da equipa
- Conteúdo adaptado ao setor e contexto organizacional
- Formato flexível: presencial, online ou híbrido
- Acompanhamento pós-formação incluído
Processo Simplificado
Conversa inicial para compreender os desafios
Proposta personalizada com conteúdos e métodologia
Workshop com formadores certificados EQ-i 2.0
Relatório de impacto e recomendações futuras
Testemunhos
O que os participantes dizem
O workshop de Liderança Emocionalmente Inteligente mudou a forma como lidero a minha equipa. Pela primeira vez, compreendi como as minhas emoções influenciam as decisões que tomo — e como posso usar esse conhecimento de forma consciente. As ferramentas práticas são aplicáveis no dia seguinte.
Participei no workshop de Gestão de Stress e Resiliência num momento particularmente difícil da minha carreira. O que aprendi sobre como o cérebro constrói respostas de stress foi revelador. Saí com protocolos concretos que uso diariamente e que transformaram a minha relação com o trabalho.
Perguntas Frequentes
Dúvidas sobre os workshops
Os workshops são presenciais ou online?
Preciso ter conhecimentos prévios sobre inteligência emocional?
Os workshops incluem materiais de apoio?
Qual o número mínimo e máximo de participantes?
Os formadores são certificados?
Queres saber mais sobre a ciência por trás dos nossos workshops? Explora a inteligência emocional.
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A inteligência emocional não é teoria — é prática. Cada workshop é desenhado para que os participantes saiam com ferramentas que podem utilizar no dia seguinte. Formadores certificados, métodologia experiencial e conteúdo baseado em ciência.
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